Qu'est-ce que l'hypofertilité ?
L'hypofertilité est une condition caractérisée par une capacité réduite à concevoir, distincte de la stérilité. Il s'agit souvent d'un problème temporaire et traitable. En reconnaître les causes et entreprendre un parcours de diagnostic est la première étape fondamentale.
Principales causes et facteurs de risque
Les causes peuvent être diverses et parfois coexister. Parmi les plus courantes :
• Troubles de l'ovulation : Comme le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK), qui altère la libération des ovules.
• Facteurs tubaires : Blocage ou endommagement des trompes de Fallope, souvent dû à des infections ou à l'endométriose.
• Endométriose : Une condition où le tissu utérin se développe en dehors de l'utérus, affectant la qualité ovocytaire et l'implantation.
• Âge : La réserve ovarienne et la qualité des ovocytes diminuent physiologiquement avec l'âge.
• Mode de vie : Tabagisme, alcool, stress excessif et poids corporel déséquilibré (en surpoids ou insuffisant) peuvent compromettre la fertilité.
L'Importance fondamentale de l'alimentation
Une alimentation équilibrée est un allié puissant de la fertilité. Un régime de type méditerranéen, riche en antioxydants (fruits et légumes colorés), bonnes graisses (huile d'olive, noix, poissons gras), protéines maigres et fibres, aide à :
• Réguler l'ovulation et l'équilibre hormonal.
• Améliorer la qualité ovocytaire.
• Réduire l'inflammation systémique.
• Maintenir un poids corporel sain.
Le rôle de soutien des compléments alimentaires
Dans des cas spécifiques et toujours sur avis médical, certains compléments peuvent offrir un bénéfice en soutenant des processus biologiques cruciaux :
• Acide folique et vitamines du groupe B : Essentielles pour la division cellulaire et la synthèse de l'ADN.
• Inositol : Particulièrement étudié pour le SOPK, il aide à améliorer la sensibilité à l'insuline et la régularité ovulatoire.
• Coenzyme Q10 et antioxydants (Vit. C, Vit. E, Sélénium) : Protègent les ovocytes du stress oxydatif, soutenant leur qualité, surtout chez les femmes de plus de 35 ans.
• Vitamine D : De faibles taux ont été associés à des troubles de l'ovulation.
• Oméga-3 (DHA/EPA) : Soutiennent la santé cellulaire et aident à réduire l'inflammation.
Conclusions
Aborder l'hypofertilité nécessite une approche multidisciplinaire. L'évaluation médicale spécialisée reste indispensable. Cependant, adopter un mode de vie sain, avec une alimentation correcte et une supplémentation ciblée éventuelle, peut créer un terrain plus favorable à la conception, en accompagnant d'éventuels traitements médicaux.
